自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 咚咚winter 咚咚的碎語 【5:00 a.m.】 Dr.羅曼今天起得比平時還要早很多。 不過他今天早起并不是為了工作。 懷抱著一大袋可可粉、一大盒牛奶、幾包砂糖、奶油以及自制模具，羅曼躡手躡腳走向廚房。從門外悄悄探頭向里面張望幾下，確認里面空無一人后，他長舒一口氣走了進去，輕輕帶上了門。 迦勒底的男性英靈們從一個禮拜前就已經開始躁動不安了，廚房在99%的時間里都彌漫著牛奶與可可的濃郁甜香——另外1%的時間里則是被焦糊味與謎之黑煙所籠罩。 然而羅曼每天都為了處理迦勒底的各種事務忙得不可開交，并沒有時間為這個特別的日子做準備，于是只好在當天臨時抱佛腳。至于為什么選擇凌晨……羅曼并不想承認那是因為他完全沒有制作甜品的經驗并且不希望自己笨手笨腳的樣子被別人看到。 牛奶入鍋加熱，倒入可可粉、適量砂糖和奶油，均勻攪拌…… 羅曼一邊回憶著從書里查到的步驟，一邊按部就班地進行著操作。那副一絲不茍的樣子，相比于制作甜品，倒更像是在做化學實驗——一身白大褂更加劇了這種視覺效果。 不一會兒，令人心情愉悅的馥郁香氣便四溢開來，羅曼邊歡快地哼著歌，邊按照歌曲的節奏攪拌著鍋里的液體。 【6:00 a.m.】 羅曼小心翼翼地把盛有滾燙的巧克力漿的模具放進冰箱最深處的角落，剛想離開，轉念想了想，又隨便找來些水果，把自己剛剛完成的作品擋了個嚴嚴實實。 麻利地把廚房收拾好之后，羅曼回到自己的房間，準備在等待巧克力凝固成型的這段時間里再解決一些積壓的工作。 【9:00 a.m.】 在把三個小時前攤開的文件的第一段話讀了100次之后，羅曼終于接受了以如此心不在焉地狀態根本無法好好工作的事實，索性仰頭靠在椅背上，開始望著天花板發呆。 房間里一片沉寂，時鐘的滴答聲清晰可聞。自從來到迦勒底后就一直在拼命工作從不停歇的羅曼第一次發現，原來什么都不做地靜靜等待是一件更加難熬的事。 他覺得這個上午比他在迦勒底度過的近十年時光還要漫長。 【11:50】 6個小時的時間應該足夠巧克力漿凝固了吧。 但是少個10分鐘應該也沒關系吧？ 羅曼最終還是沒能耐心地等到12點整就沖出房間，結束了一上午的坐立不安。 撥開放在周圍的水果，探頭確認巧克力已經凝固成型后，羅曼從冰箱中取出模具，然后光速奔回自己的房間。 廚房到他的房間不過1分鐘路程，途中卻有不下10個英靈或是迦勒底職員向他打招呼。他一邊心不在焉地應和著這些寒暄，一邊慌亂地遮掩著手中的模具，并在心里暗暗感嘆人緣太好也不是什么好事。 走進房間，輕輕關上房門后，羅曼感覺自己簡直已經有些脫力了。他把模具放在桌上，呆呆地盯著自己的作品，花了兩三分鐘整理心情后，拿出一塊形狀略有瑕疵的巧克力放進嘴里。 甜。好甜。甜得甚至有點發膩了。 是不是砂糖放多了…… 羅曼懷著不安的心情把巧克力一個個倒進早已準備好的精致包裝。 淺藍色的袋子外面貼著一張淡粉紅色的心形貼紙，上面以清秀的字體寫著“To Leonardo”的字樣。 【12:30】 “歡迎光臨~達芬奇工坊推出的白色情人節限定巧克力絕贊熱賣中！” “除了基本款的白巧克力、黑巧克力、牛奶巧克力，還有抹茶巧克力、榛仁巧克力、椰蓉巧克力等多種口味供您選擇哦！” “回禮回3倍是禮數哦~多買有優惠！” 今天的達芬奇工坊一改平日古樸典雅的裝潢，滿溢著仿佛到處都在冒粉紅色泡泡的甜蜜氛圍。羅曼躲在走廊的一角，悄悄張望著達芬奇在工坊里忙活得熱火朝天的樣子。 他已經在這里駐足了20分鐘之久。 怎么就忘了這家伙的商人本性呢……明明上個月已經見識過了相似的場面不是嗎……想要在把巧克力送給列奧納多而不被任何人看到這種想法真是太天真了。 羅曼如此感慨著自己的失策。 不過好在到了午飯時間，來工坊的人也漸漸有所減少。趁最后一位顧客結賬離開而又沒有別人過來的空隙，羅曼按捺著劇烈的心跳，故作鎮定地走了過去。 “啊，羅馬尼~是要買給誰的回禮嗎？” 這個問題讓羅曼突然意識到自己好像忽略了一件事。 3月14日，白色情人節，向一個月前贈與自己巧克力的女性回禮以表達心意的日子。 嗯，回禮。 如果在2月14日沒有收到巧克力的話，在這一天到底還該不該送出去呢。 條件反射地把手里裝著巧克力的袋子藏到身后，羅曼急中生智地答道：“嗯……瑪修上個月送了我一包巧克力，我來買給她的回禮。有沒有低脂的？熱量太高的東西對她的健康不好。” “這里可是達芬奇醬的萬能工坊，各種商品當然都是應有盡有！” 達芬奇迅速翻出羅曼指定的低脂巧克力，包裝好遞給他。 就在羅曼接過巧克力、簡短道謝后正想離開時，達芬奇忽然問道，“上個月只收到了瑪修的巧克力嗎？沒有其他要回禮的對象了？” “人氣太低還真是抱歉了。”羅曼以半賭氣半自嘲的語氣回答了這個直戳他痛處的問題，隨后匆匆離開，同時不忘把自制的巧克力始終藏在達芬奇看不到的角度， 【12:40】 總之先把買了的禮物送出去吧。羅曼這樣想著，敲了敲瑪修房間的門，聽到“請進”的應答聲后打開門。 除了頭發遮住右眼的少女，房間里還有另一個熟悉的身影——被少女喚為“前輩”的少年。 “醫生？有什么事嗎？” 兩人一起看向羅曼。瑪修臉上洋溢著幸福的笑容，看起來就像因為羅曼的到訪太過突然而沒來得及切換表情一樣。立香則一臉沒反應過來的樣子，卻不忘咀嚼里的食物。 瑪修手里拿著一袋包裝精致的巧克力，似乎在羅曼進門前兩人正一起分享著它。 看起來感情很好的樣子。 “嗯，給你的回禮。” 內心再度受到一萬點暴擊的羅曼慌亂地把買來的巧克力塞給瑪修，沒等聽清她那夾雜著疑惑的道謝就匆匆逃離了這里。 【13:00】 味同嚼蠟地吃完午飯，羅曼開始盯著擺放在寫字臺上的蒙娜麗莎發呆。 他承認她的確極具智慧與靈氣，擁有無與倫比的內在美。但他實在是對那被視為美之象征的外表沒有太大感覺——也許是因為她過于夸張且過于頻繁的自夸導致他有些審美疲勞了。 所以，這張蒙娜麗莎顯然并非是他從達芬奇工坊買來的。拿到它后已經過了整整一個月，但羅曼對當時的場景依舊記憶猶新。 “嗯嗯？讓我看看……這是瑪修送你的巧克力？不過她送立香的巧克力好像要精致得多呢。這就是全部了嗎？沒收到其他人送的？哎呀，看你這么可憐，就用世界上獨一無二的美來撫慰一下你受傷的心吧！不要太感謝我哦~” 這就是羅曼從達芬奇那里收到這幅蒙娜麗莎的全過程。 羅曼覺得這世上再沒有比這更令人生氣又郁悶的禮物了，但它好歹也算是件禮物——并且是來自列奧納多·達·芬奇的禮物，所以他也就沒有太過計較，一直擺放在寫字臺上當裝飾了。 但它真的是這世上最令人生氣又郁悶的禮物了。羅曼一邊盯著它一邊心煩意亂地撥弄著自制巧克力包裝上的絲繩，憤憤地想著。 【15:00】 就在快要把絲繩扯壞的時候，羅曼突然感到有些不甘心。難道一上午的工夫就這么白費了嗎？ 又沒有人規定過巧克力必須以回禮的名義來送……總之隨便找個借口送出去就好了吧。 “那么多人來買巧克力，卻沒人送你巧克力，看你太可憐我就大發善心地送你一袋吧！” 嗯嗯，就這樣以其人之道還治其人之身地嘲笑回去好了。 在走向達芬奇工坊的幾分鐘路程里，羅曼把這句臺詞背誦了無數遍。 然后他在距離工坊不到十米的地方遠遠看到了幾位手捧巧克力的迦勒底男性職員，以及接過巧克力并熱情地微笑著道謝的達芬奇。 “誒，羅馬尼……？” 羅曼再一次悻悻離開，沒聽見身后達芬奇略帶疑惑地向他打招呼的聲音。 【19:00】 味同嚼蠟地吃完午飯，羅曼繼續盯著擺放在寫字臺上的蒙娜麗莎發呆。 這時突然響起敲門聲。 未等他做任何回應，門就已被打開。沉寂的房間瞬間涌入了充滿活力的吵鬧聲。 ——“醫生醫生，講故事給我們聽吧！安徒生凈寫些悲傷的結局，真是太過分啦。” ——“最好是關于圣誕老人的故事！” ——“媽媽！” “我不是你媽媽啊喂！就算要亂認媽媽也好歹先看看性別吧！” 小家伙們說著要聽故事，卻并不安安分分地坐好，而是在房間里蹦蹦跳跳、到處亂轉。 這幾個天真可愛的不速之客讓羅曼感到措手不及。而就在他大腦當機不知該作何反應的時候，又發生了更令他崩潰的事。 杰克邊喊著“解體”邊把魔爪伸向了寫字臺上的蒙娜麗莎。 “等等，不要看到什么都想著去解體啊啊啊！” 羅曼的哀嚎已為時過晚，蒙娜麗莎的一角已被砍下。而就在他拿起被砍下的一角、思索是否還有修補的可能性時，突然注意到橫斷面似乎……不太對勁？ 外面似乎包著一層紙，剝開后呈現在眼前的是褐色的物體。 ……巧克力？ 羅曼隨便找了個借口想打發走小孩子們，好整理一下短短幾分鐘內波動幅度過大的心情。而小孩子們竟也不糾纏，乖乖地離開了。 就像是在打量從未見過的新奇食物似的，羅曼凝視了手里的碎片兩秒，然后試探性地把它放進嘴里。 真的是巧克力。 味道甘甜而有度，并不濃郁卻回味無窮，的確十分符合那個藝術家的品位。 咽下這一角巧克力，又細細品味過其余韻后，羅曼沖出了房間。 【19:30】 羅曼再一次來到達芬奇工坊時，達芬奇正做著打烊的準備。 深呼吸三次，羅曼終于鼓起勇氣開了口，只是害羞的心情讓他的眼神略有些游離，“那個……謝謝你的巧克力。味道很不錯。” 達芬奇并沒有停下手里正忙活著的事，麻利地收拾著工坊那些粉紅色系的裝飾，“過了整整一個月之后終于注意到那是巧克力了？早知道你這么遲鈍我當時就直說了。” “果然是你讓她們過去的啊……” “為了讓她們幫這個忙，我可是把今天收到的巧克力全賄賂給她們了。所以你是不是也該補償我點什么？” “看來又得給她們檢查牙齒了……”就在羅曼小聲抱怨著的時候，一只機械臂悄然從他手里取走了他藏在身后的那袋巧克力，嚇了他一跳，“——你這都是些什么奇奇怪怪的發明啊！！” 此時工坊已褪去節日氛圍，恢復了平素的古樸典雅。結束工作的達芬奇接過機械臂遞來的巧克力，輕輕解開絲繩，十分優雅地拿出一塊巧克力品嘗，淡然自若的神態與羅曼局促不安的樣子形成了鮮明的對比。 “會不會太甜了？” 羅曼有些沒底氣地問道。由于緊張，他一直無意識地撥弄著馬尾，而此時他的頭發已經被揉得亂糟糟的了。 “嗯，味道的確算不上完美，不過味道本身并沒有太大意義，畢竟味道上無可挑剔的巧克力我完全可以自己做——達芬奇醬可是萬能的哦。”達芬奇微笑著眨眨眼，“倒是手工制作這點讓我很意外，我還以為你會來工坊買一份巧克力再送給我呢。” “那樣一點也不浪漫……啊不，不是，我只是覺得既然收到了手工制作的巧克力，按禮節就應該也回一份親手做的！對就是這樣。” 從發現那幅蒙娜麗莎是巧克力起，到現在的半小時之內就做出了巧克力嗎？謊言也要編得嚴謹一點啊。——達芬奇這樣想著，卻并沒有戳穿，畢竟正如他所說，那樣一點也不浪漫。 “那我就不客氣地收下啦！我很開心，謝謝你，羅馬尼。” “嗯，你喜歡就好。那，那我走啦。” 羅曼逃也似的離開了工坊。 【20:00】 回到房間，羅曼捧起缺了一角的蒙娜麗莎巧克力，一點點剝開包裝。巧克力上也以浮雕的形式刻畫著那神秘的微笑。 雖然寫字臺上突然少了一幅畫讓羅曼莫名覺得心里有點空落落的——這一個月里他已經徹底習慣它的陪伴了——不過這只是小問題，明天再去工坊買一幅真正的畫就好。畢竟巧克力不是用來裝飾而是用來吃的。 羅曼這么想著，輕輕咬了下去，想要繼續品嘗那醉人的微甘，卻忽然感到巧克力的味道好像與剛才不太一樣了。 甜。好甜。甜得甚至有點發膩了。 【End】 +10我喜歡
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池塘邊的榕樹上，知了在聲聲叫著夏天，操場邊的秋千上，只有那蝴蝶停在上面，黑板上老師的粉筆還在拼命嘰嘰喳喳寫個不停，等待著下課等待著放學，等待游戲的童年。 總是要等到睡覺前，才知道功課只做了一點點，總是要等到考試以后，才知道該念的書都沒有念，一寸光陰一寸金，老師說過寸金難買寸光陰，一天又一天一年又一年，迷迷糊糊的童年…… 這首象征著我們的童年又代表了我們童年的經典之作，又在真正意義上詮釋了我們的童年啊。 初聽不知曲中意，再聽眼中含滿淚。 童年里有那么多的色彩斑斕的美夢，每回被五六個人幻想的無邊無際。 天氣陰晴不定的下午，教室里有些灰暗，教室外下著陣雨，時而傳了兩三聲雷的轟鳴聲，我們在課堂上你看我，我瞅瞅你，在這樣不好的天氣里我們卻高興的偷偷笑，放學是不是可以淋雨了？ 是不是可以踩在路上坑坑洼洼的雨水里了？是不是可以故意踩進泥坑里濺別人一身水？ 終于第三節課的鈴聲響了，小時候每節課的那40分鐘真的是一節更比一節長，小時候的上下課的鈴聲雖然只是簡簡單單的“叮鈴鈴叮鈴鈴…… 但對于那時的我們這卻是世界上最好聽最美妙的聲音。 我們走出教室天卻已經完全放晴了，我們看著天邊那道無比絢麗多彩的彩虹，一遍又一遍的數著那幾種顏色。 路邊的那一棵棵柳樹榆樹白楊樹在接受了春天雨水的沖刷后變得更綠了，那些幼小的嫩芽在努力拼命的生長，為的是讓樹枝抽出長滿了許多綠葉的枝條。 路邊小渠邊的路沿上不知道什么時候小草竟然探出了腦袋來，每天放學的路上不止是著急回家的我們，也多了許多從莊稼地里中午回家做飯的農民伯伯還有阿姨們。 路上時不時的有一輛兩輛的裝著大棚里種植的新鮮蔬菜的三輪車，車上有個喇叭五遍六遍七八遍的重復著：“買菜，買菜……” 大人們忙著種莊稼，播種著希望，為了在秋季收獲果實。小孩子們在沒人管的空隙里，使勁的猖狂，賣命的玩耍。 新疆的春天來的有些晚，春天的陣雨下的頻繁，陣雨過后都會有彩虹，彩虹下一定有小孩子在觀望。 那天陣雨過后，我和杏兒快活的走在回家的路上，走著走著卻發現路上很少有同學了，別人越走離家越近，我們倆越走卻越遠，有時候還往與回家方向相反的方向走。 小時候不懂小時候的自己為什么會那么調皮，那么淘氣，那么不懂事，直到現在成為一個成年人時我才真正懂得小孩子的世界。 原來小時候的我們，雖然小卻有自己的思想，有著一顆愛玩愛鬧的心，也像大人們一樣渴望自己每天過得自由一些。 希望大人們能給我們決定一些事情的權利，盼望大人們能尊重我們的選擇，幻想大人們給我們一點小孩子的空間，奢求大人們能給我們多一點玩耍的時間……… 可是在大人們眼里我們永遠是群長不大的孩子。 永遠認為我們的想法和做法都是沒有依據和道理的，永遠在為我們每天回來的晚而擔心，永遠在為我們止步不前的成績而發愁，永遠在為我們的調皮搗蛋而懲罰我們。 卻也永遠在為我們無知犯下的大錯而買單，他們這一生可能都會把我們當做是孩子，但他們卻忘了他們自己從前也是個孩子……… 年少的我們太無力，攔不住夏天漸漸凋落的花瓣也擋不住秋天漸漸泛黃又落下的秋葉。 兒時我們會在下課鈴還沒敲響完時，人卻已經在教室外面了，我們著急的挑人開心的手心手背賣力的跳跑。 “那時的我們擁有沒有污染過的清晨，滴滴答答的秒針卻留不住一個黃昏，曾經的愛很簡單，不需要費力的眼神，牽手走過無人山崗，想時間再慢幾分……” 珍貴的是孩子氣的我們，美好的是那些童言無忌的話語，殘酷無情的這一切卻讓時間和歲月成了罪魁禍首。 我們玩著鬧著，身邊的隊伍越來越大，每天手牽著手一塊來學校，不用人特意的來找你，只要在那條記錄著我們六年的十字路上看到了哪個熟悉的背影就快速的加快腳步跑過去，敲一下小伙伴的左肩又很皮的出現在右邊，一塊一路說著旁人聽不太懂的話一不小心就走到了學校…… 懷念啊我們的小時候。 任小壞不壞 發起了一個讀者討論 作者 任小壞 +10我喜歡
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